Alkol alımının ardından yaşanan kusma, bedensel olarak rahatsızlık yaşatabilir ve bu süreçte doğru besinler seçmek önemlidir. Mideyi yatıştıracak ve sindirim sistemine dost gıdaların tercih edilmesi, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Özellikle hafif gıdalar, vücudun toparlanmasına yardımcı olabilir ve kaybedilen sıvı ile besin maddelerinin yerine konmasına katkı sağlar. Bu süreçte, sindirimi kolay ve besleyici seçenekler ön planda olmalıdır.

Alkol sonrası kustuktan sonra hafif ve sindirimi kolay gıdalar tüketilebilir. İşte bazı öneriler:

• Muz.
• Haşlanmış patates.
• Yoğurt.
• Çorba.
• Tuzlu kraker gibi kuru ve tuzlu gıdalar.

Kafeinli, gazlı ve yağlı içeceklerden uzak durulmalıdır, çünkü bu tür içecekler mideyi daha da rahatsız edebilir ve su kaybını artırabilir. Kusma şiddetliyse ve devam ediyorsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Ayrıca, kaybedilen B vitaminlerini yerine koyabilmek için B vitaminleri açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.